Material World: 20090519

「タニタの活動量計　カロリズム」を購入してから１ヶ月。とりあえず出かけるときは必ず胸ポケットに入れて使ってみました。４月の健康診断でメタボに引っ掛からないように入手して使った結果、、、

見事プチダイエットに成功しました！！！

結果的には体重が－３．３ｋｇ、腹囲が－６ｃｍという立派な結果と相成りました。

このカロリズムを毎日つけていると大体の１日消費カロリーが分かります。
私は１日普通の生活で１，７５０キロカロリーで会社の帰りに３０分程度歩くと１，９００キロカロリー。普通の生活に加えて３０分のウォーキングは結構大変なことなのに、それでも１，９００キロカロリーしか消費しないと思うと、必然的に、、、「食いすぎてはイケナイ。。。」という論理的帰着に至ります。

従って食生活は「朝１００キロ」「昼６００キロ」「夜７００キロ」といった感じで１日１，４００キロカロリー程度に抑えて毎日３０分歩くという生活を続けていたら痩せました。生まれて始めての本腰を入れたダイエットでしたが実体験からの結論としては、、、

「とにかく摂取カロリーを減らせ！→あまり食っちゃイカン！」

ということですね。

ダイエット中に良く食べたのが蕎麦。蕎麦は他の炭水化物に比べて栄養バランスが良く、食後の血糖値も上がりにくく、食物繊維も多いのでお通じもよくなります。１００ｇで３００キロカロリー程度で、足りないときは、ひたすら蕎麦湯を飲んでました（笑）。蕎麦湯にもルチンという体にいい成分が入っているのでオススメです。

万歩計だと歩数と距離、消費したカロリーしか出ませんがカロリズムだと１日の総消費カロリーが出るので全体像がつかみやすくダイエットには一番のオススメアイテムですので興味のある方は試してみてくださいね。

詳しくは以下をクリックしてみてください。

■タニタ多機能歩数計TANITA 活動量計　カロリズム AM-120-MB (メタリックブラック)